maandag 8 april 2013

een gbp, geen dieet, maar wat dan wel....

geen gbp, geen dieet, maar wat dan wel....

wat ik in de volle vrouwen wereld te weinig zie is psychische begeleiding, groeps therapie waarbij je leert van elkaar en waarin je je denk patronen leert veranderen

daarnaast is er naar mijn idee te weinig empowerment, niet af kunnen vallen ligt aan een hele boel dingen , maar ik heb nog maar weinig mensen gehoord die echt gaat zoeken waar het door kan.

Als ervaringswerker leerde ik wat herstel is, niet het beter zijn, maar het leren omgaan met je probleem is herstel....

een dietist beoordeeld wat je eet en wat je wel en niet moet doen, dit vind ik niet ok, wanneer je een flink overgewicht hebt, heb ik het idee dat er meer aan de hand moet zijn, suikerwaardes en hormonen worden een stuk belangrijker, werkt alles wel goed?

jezelf belasten met een dieet waarbij je maar een klein deel mag eten en een heleboel niet maakt de zucht naar verkeerde dingen alleen maar groter, waarom? omdat ik denk dat je lichaam aangeeft wat je wel en niet nodig hebt...

belangrijk is dus de empowerment, niet kijken naar wat je de schuld kan geven van dat het fout ging, maar puur lichamelijk kijken naar waar de behoefte vandaan komt....

voorbeeld: elke keer ongeveer een uur na mijn broodmaaltijd kreeg ik last van knikkende knieƫn , draaierig gevoel, trillende en tintelende handen. ik kreeg dan intense behoefte aan zoetigheid en at regelmatig een zak winegums op... die moest ik hebben. tot ze mijn bloed prikte op zo'n moment en bleek dat ik een suiker waarde had van 2.4.. dat is dus veel te laag hij mag niet onder de 2.8 zijn. hierdoor ben ik anders tegen mijn winegums aan gaan kijken. nu ik bijna geen brood meer eet lukt het dus ook om geen winegums te eten....

ik ben van mening dat luisteren naar je lijf en zoeken naar de manier waarop je het beste kan eten de manier is om af te vallen en dat blijvend te houden. houd dat een half jaar vol en ga dan eens kijken wat je aan je sport beweging kan doen....

maar goed eigenlijk vind ik dat je naast kijken naar je eten er een wetenschapper moet zijn die met je naar je waardes kijkt, een psycholoog die met je kijkt naar je gedachten patroon, een fysio die met je gaat kijken welke manier van bewegen werkt voor jou en een coach die dit allemaal samen met je gaat inplannen zodat je ook nog een leven hebt....

gewoon even mijn visie.... ik lag toch wakker....