5 beauty trends die van mij niet meer hoeven...
Je kent het wel je moet er uit zien als.... Trends die door bekende en soms ook minder bekende mensen worden uitgedragen, nou van mij hoeven ze niet allemaal ...
Natuurlijk is het zo dat uiterlijk belangrijk is, maar tot op een zekere hoogte....
1.Opblaasbare lippen,
Van die lippen waarvan je denkt waar zit het ventiel, veel vrouwen zijn er in doorgeslagen, wanneer je een smalle lip hebt en je maakt hem iets dikker ziet het er nog natuurlijk uit, maar steeds vaker zie je opblaaslippen. Ik vraag me altijd af of er een ventiel aan zit, of dat ze leeg zouden lopen wanneer je er een speld in steekt....
2.Botox...
Botox heeft een boel positieve kanten, maar de strakgetrokken gezichten... Bij de bekende nederlanders zie je gewoon dat ze het allemaal laten doen. Het nadeel eraan is namelijk dat alle gezichten op elkaar gaan lijken... en dan dragen ze ook nog allemaal de zelfde stijl en hebben ze dezelfde kapper.... Zie jij bijvoorbeeld het verschil nog tussen Trijntje Oosterhuis en Angela Groothuizen? Ik vergis me nog wel eens....
3.Super slanke modellen...
Zowie zo vraag ik me af wie het verzonnen heeft, menig ,model lijkt op een jongetje, leuk als je van jongetjes houd, maar voor een realistische kijk op mode vind ik het een cliché... Geef mij maar een paar goed gevulde inbetweenies, of te wel femme fatales!
4.De trui
Sommige mensen willen ons laten weten dat de trui weer helemaal hot en trendy is, nou daar ben ik het niet mee eens, een trui is mooi op een mannen lichaam, maar het doet niets en dan ook echt niets voor een mooie vrouw... bij mij komen ze de kast niet meer in, mooie wollen jurkjes en vesten daar en tegen is een must have....
5 Super high heals...
Ik heb echt bewondering voor de vrouwen die er op kunnen lopen en al ben je zo iemand als ik en heb je er moeite mee is het een leuke bedschoen.. Ik vraag me echt af wat er mis is met de flatties... heerlijk toch vooral met 184 cm vrouw dan is een flatty prima een mooi hakje voor de sjiek heerlijk, maar echt die super hoge stelten... prachtig om te zien.. maar zeker niet comfortabel....
Er zullen vast punten zijn waarover je het niet met mij eens bent...Heerlijk toch geniet van je eigen mening of ga lekker in discussie, voor mij zijn dit in ieder geval de nono's
Belangrijk vind ik dat je, je goed voelt en je eigen trend uit draagt, wees jezelf dan ben je het mooiste en is er een trend die je niet leuk vind... lekker laten gaan of even een blogje over schrijven zoals ik...
maandag 17 september 2012
dinsdag 11 september 2012
Gezond dik met Big Fun den Haag
Dik is ongezond, hoe vaak heb ik het wel niet gehoord... omdat ik dik ben zou ik ontzettend ongezond zijn...Lastig je kunt er niets tegen inbrengen.. feit is wel ik heb me nooit ongezond gevoeld.. heb altijd beweerd dat ik een dikke gezonde dame was, maar in de maatschappij werd dat niet geaccepteerd... tot ik een tijd geleden een Belgisch artikel las waarin stond dat niet zozeer het gewicht als wel je levensstijl grote invloed had op hoe gezond je bent.... en daar ben ik het helemaal mee eens...
Ik ken genoeg slanke mensen die de hele dag op hun gat zitten en het liefst eten bij de snackbar... dat is net zo een understatement dat dik zijn betekend dat je de hele dag thuis zit, niets doet en de alleen maar aan het eten bent.
Gewicht geeft echt niet altijd aan hoe gezond iemand is....
Veel mensen begrijpen niet wat een eetprobleem is... logisch wanneer je het zelf niet hebt kun je niet begrijpen wat het met je doet....
voor mij is het het belangrijkste om te proberen mijn eetprobleem onder controle te houden, dit is een gevecht elke dag, maar hoe sterker ik word, hoe meer zelfvertrouwen ik heb en hoe gelukkiger ik me voel hoe beter het gaat met eten.
Eten is de ene kant , bewegen de anderen, ik ben een van de gezegende mensen die bewegen heerlijk vind... in mijn jeugd tot zo rond mijn 30 ste levens jaar heb ik heel veel gesport ik lag elke week wel een aantal keer in het zwembad en trok me niets aan van wat anderen van mijn dikke lijf vonden of wat voor nare irritante opmerkingen ze moesten maken, ik deed het voor mezelf en ik genoot van elke seconde... nu een paar jaar nadat ik gestopt ben vanwege een blessure en net bevallen van mijn prachtige zoon. Ben ik opzoek naar een manier om weer aan het bewegen te komen. Een plek waar mijn lijf niet zou opvallen is voor mij nog niet eens een pre, maar een plek waar ze begrijpen wat het met je doet als je van de bodem je bewegen weer op moet bouwen in een sport die je nog niet meester bent, met een overgewicht, zou erg welkom zijn, helaas zit mijn ideale sport school, niet in de buurt... maar helemaal in den haag... Hopelijk wordt het daar een succes en kunnen ze spoedig uitbreiden... zodat Dinxperlo ook nog eens een keer aan de beurt komt....
hier een stuk over Big Fun...
Big Fun, is een lifestyle programma niet alleen opgezet voor mensen met een maatje meer, maar ook door mensen met een maatje meer. Een concept waar u een veilige plek vindt en weer het plezier in bewegen zult ontdekken. En dat is de eerste stap naar een gezondere levensstijl.
Sonja & Corinne leren elkaar kennen bij de afdeling eetstoornissen van Psy-Q. Al snel worden zij dikke maatjes. Over veel zaken denken zij hetzelfde en beiden ervaren de vooroordelen over het hebben van een maatje meer. Ze zullen u bekend in de oren klinken, dik = lui, dik = vunzig maar bovenal dik = eigen schuld dikke bult. Zij volgden het dagprogramma en werden daar geacht plezier in bewegen te ervaren.
DAT moest anders, dat kon leuker, maar waarom gingen zij dan niet gewoon naar de sportschool........? En waarom gingen de anderen dan niet gewoon naar de sportschool want dat bewegen een stap zou zijn naar een gezondere levensstijl daar waren zij zich echt van wel bewust.
Naast alle drempels die je kunt bedenken was de hoofdreden eigenlijk wel dat zij niet WEER het lachertje van de week wilden zijn. Al brainstormend ontstond het idee voor een beweegcentrum enkel voor mensen met een maatje meer. Een centrum waar alle drempels niet zouden bestaan en waar zij, net als ieder ander, mee kunnen doen aan coole groepslessen. De naam was snel bedacht want tja het moest er bovenal leuk zijn, en groot zijn we ook, al is het 9 van de 10 x in omvang, maar in het engels bekt het nu eenmaal lekkerder, groot plezier werd BIG FUN.......
Ze besloten onderzoek te gaan onder de doelgroep en onderzochten of hun ideeen overeen kwamen met meerdere doelgenoten. Het bleek een schot in de roos, En natuurlijk kent iedereen wel iemand, misschien ben jij dat zelf wel, die aan alles en iedereen maling heeft en gewoon naar de reguliere sportschool gaan. Super, zeker blijven doen, maar uit het onderzoek bleek dat van de 10 ondervraagden er slechts 1 gaat en dat er dus 9 thuis zitten waarvan er maar liefst 7 graag zouden willen gaan sporten, mits al die drempels niet zouden bestaan. Het werd een lange weg, maar uiteindelijk kunnen zij vol trots melden dat zij de deuren openen van hun eigen Big Fun studio in Den Haag.
Voor meer informatie www.bigfundenhaag.com
maandag 27 augustus 2012
Discriminatie volle vrouwen
Voel je je wel eens gediscrimineerd? Val je buiten de boot, ben je niet zoals de rest van de wereld maar ben je uitzonderlijk? Doe maar normaal dan doe je al gek genoeg is een term die regelmatig gebezigd wordt. Veel mensen leven er naar, wanneer je niet binnen de norm valt, ben je in mijn ogen uitzonderlijk, interessant, bijzonder, maar voor sommige ben je dan een mooi mikpunt.
Vaak vraag ik me af waarom mensen andere mensen naar beneden halen, daar kan ik een heleboel antwoorden op vinden, deze gaan zich bijvoorbeeld beter voelen door op een ander af te reageren of ze treiteren en pesten voor de fun...
Zelf ga ik er altijd van uit dat er een onzekerheid of angst schuilt in mensen die de behoefte voelen een ander wat aan te doen. Angst kan worden uitgelegd als het onbekende, maar ook juist voor wat de persoon die gepest wordt uitstraalt. Zo heb ik zelf gemerkt dat het meestal mensen zijn die zelf volop lijnen die moeite hebben met mijn omvang en daar dan neerbuigende opmerkingen over moeten maken. Dat ik lekker in mijn velletje zit, gewoon in badpak het zwembad in durf en me niet laat kielhalen kan natuurlijk een aanstootgevend iets zijn voor iemand die een kilo teveel aan zijn of haar eigen lichaam al als afschrikwekkend ziet.
Kijk dat kan ik begrijpen en zelfs enige respect voor hebben, met zo iemand zou je een goede discussie aan mogen gaan en zeg nou zelf iedereen heeft een eigen mening, ik wil de mijne niet opdringen... maar wat mij opvalt, is dat het vaak de mannen zijn die van een volle vrouw houden maar er nog niet klaar voor zijn daarvoor uit te komen die de grootste mond hebben. Die willen blijkbaar een beetje aandacht. Ook kinderen vinden het leuk om opmerkingen te maken wanneer er een volle vrouw langs fietst, zelf kan ik de opmerking daar heb je een koe op de fiets niet meer uit mijn systeem krijgen.
Nu is het bekend dat kinderen grenzen opzoeken, maar als ouder heb je daar toch een bepaalde verantwoordelijkheid voor. Op het moment dat je als moeder naast zo'n kind staat te lachen bedenk ik me dat er echt iets mis is.
In de media kom je het nog veel vaker tegen, van vaag bewerkte plaatjes op facebook, tot neerbuigende opmerkingen in tv programma's. De maatschappij is geprogrammeerd zo moet je er uit zien, dat moet je dragen... wanneer ik naar de vrouwelijke celebs kijk moet ik zeggen dat ik al dat plastische gedoe niet echt interessant vind , alle bekende nederlandse vrouwen lijken op elkaar... ik kan ze bijna niet meer uit elkaar houden...
Vanuit de TV, film en mode industrie lijken ze te bepalen wat mooi is en wat lelijk, wat normaal is , wat apart, wat geaccepteerd wordt en wat niet. En dan heb ik het alleen nog maar over uiterlijk heden. Laat ik nog maar niet beginnen over welke gedragingen je wel en niet mag doen in het openbaar...
een tv programma als the Voice of Holland lijkt deze uiterlijkheden aan te hebben gepakt door een blind auditie... geweldig vond ik het, zwaardere mensen worden nu op hun kunnen beoordeeld en niet op hun uiterlijk. Helaas lijken er nog een boel bijdehandjes op te staan wanneer een volle dame zich fantastisch laat horen op TV. Twitter lijkt te ontploffen met flauwe volle vrouwen humor.... Geloof me ik ben blij dat we gewaardeerd worden en iemand met een fantastische stem als Laurhie Brouns moet zeker een plek in de finale kunnen bemachtigen. Doch lijkt zij al bij het begin een deel van de maatschappij tegen zich te hebben. Ja ze is een volle vrouw, maar wel een hele mooie met mooie rondingen en een heleboel uitstraling! Waarom dan toch deze negatieve uitingen... Daar kan ik boos om worden!
De manier waarop volle mensen soms bejegend worden kan behoorlijk pijnlijk zijn, voor de een meer dan voor de ander. Werken aan je zelfvertrouwen en eigenwaarde is een belangrijk iets, wanneer deze op peil zijn kun je wel tegen een stootje en kun je de opmerkingen vaak van je af laten glijden, wanneer je je echter niet zo goed voelt, is je weerbaarheid ook minder en kunnen dit soort dingen een behoorlijke bres slaan in je leven. Vroeger zei ik altijd, ze weten niet wat ze doen, maar beetje bij beetje heb ik het gevoel dat dat niet zo is.
De reden waarom er gepest wordt kan ik lang niet altijd begrijpen of achterhalen, wel zou ik willen dat er meer openheid voor was, dat we meer voor elkaar op zouden komen en dat de maatschappij zelf gaat aangeven dat dat soort gedragingen niet meer gepast zijn! Dat het tijd is om respect voor elkaar te hebben, iemand neerhalen om zelf een beter gevoel te krijgen is not done, ga dan in therapie en wanneer je het doet om aandacht te trekken, dat kan ook op een positieve manier... echt waar positiviteit is nog niet zo moeilijk!
dinsdag 21 augustus 2012
stigmatisering vs positiviteit
In hoeverre moet je je verontschuldigen? Of voel je je aangesproken door termen uit de maatschappij? Hoe ga je met jezelf om? Denk je zelf niet stigmatiserend of voel je je verplicht om de waarheden van een ander aan te nemen?
Vind je dik echt lelijk, of is het je aangepraat? Wat is dik, ben ik dat , ben jij dat of begint dat al bij maatje 42?
Het hoe het wat en het waarom zijn vaak niet meer uit te zoeken, je verontschuldigen voor wie je bent is de meest onlogische manier van jezelf zijn. Maar hoe leer je van jezelf te houden?
Vaak heb ik gehoord wanneer ik slanker zou zijn zou ik meer zelfvertrouwen hebben, alsof de hoeveelheid vet een belasting is voor je zelfvertrouwen. Eigenwaarde wordt niet bepaald door je gewicht, maar daar de hoeveelheid positiviteit in je omgeving.
Ja ja daar ga ik weer zelfvertrouwen bestaat uit 4 dingen eigenwaarde , angst , faalangst en assertiviteit, geen van deze heeft het woordje dik in zich, wanneer je deze 4 dingen verbeterd verbeterd je zelfvertrouwen. Hoe je dat doet? Gewoon door positieve ervaringen. Negativiteit is iets, waar de wereld op lijkt te teren, maar niets is zo slecht voor je dan negativiteit. Andere keuzes maken en je negatieve gevoelens omdraaien en veranderen in positieve maakt dat je gelukkiger wordt.
Waarom oordelen we zo graag over anderen? Waarom zijn die oordelen vaak negatief gericht en lijkt het makkelijker iemand af te kraken dan een complimentje te geven en positiviteit te benadrukken? Op sommige plekken wordt geprobeerd de negativiteit uit te blokken door alleen gelijk gestemde toe te laten, maar naar mijn idee heeft dat ook geen zin en wel om 2 redenen.
De eerste is dat je negativiteit moet leren omdraaien, iets negatiefs leren veranderen in iets positivers. Het gaat er niet om wat je meemaakt maar hoe je er mee omgaat, en ja ook ik heb mijn portie gehad en weet waar ik het over heb....
De 2e manier is dat gelijk gestemde helemaal niet zo gelijk gestemd zijn, zo is er een discussie geweest onder volle vrouwen waarin werd gezegd dat een volle vrouw met dikkere billen een betere volle vrouw zou zijn, in de zin van mooier en gezonder... zo stigmatiseer je elkaar nog steeds al ben je gelijk gestemd iedereen heeft zijn eigen kruisje, hoe je daar mee omgaat is jouw ding. Natuurlijk kunnen onderzoeken het een en ander uitwijzen... maar je kan niet kiezen of je dik wordt met een volle kont of met een volle buik.
Het elkaar respecteren lijkt moeilijk. Ik vind altijd, in hoeverre kun je jezelf accepteren, wanneer je alleen maar negatief oordeelt over een ander? Helaas is de maatschappij niet positief gestemd. Is oordelen iets wat iedereen doet, ja ik ook... en is negativiteit altijd binnen bereik. Stigmatisering doe je zelf, je kan het de maatschappij verwijten maar uiteindelijk ben je zelf diegene die het stigma in stand houd.
Verontschuldig jezelf niet wanneer er negatief wordt gesproken. Laat je niet aanpraten wat de kudde vind. Behandel jezelf als een diva of de koningin die je beoogt te zijn. En leef je eigen waarheid. Breng positiviteit tot leven want wij zijn de maatschappij en een beter leven begint bij je mij.....
dinsdag 7 augustus 2012
Jezelf zijn!
maandag 26 maart 2012
de kracht van het denken
De kracht van het denken....
wanneer ik daaraan denk, is het eerste wat in mij opkomt, de kracht van “the secret”, deze zegt in een notendop; wanneer je iets graag genoeg wil, denk er aan met heel je wezen, visualiseer dit en het zal naar je toe komen...
persoonlijk is dit voor mij iets te kort door de bocht... wanneer je iets wil, is het denk proces heel belangrijk, maar door eenzijdig te visualiseren, zie je toch een boel mogelijkheden over het hoofd.
Laat ik bij het begin beginnen, waarom kunnen wij denken. Ik ken zoveel mensen die zichzelf helemaal gek kunnen maken en zelf heb ik dat ook een hele langdurende en vervelende periode gehad. Waarom maken we onszelf zo gek, we denken dat we weten wat anderen denken, gedachten zijn vaak negatief en ongecontroleerd alsof ze een eigen leven leiden en je hier zelf helemaal niets over te zeggen hebt... FOUT!!!!
Het denk patroon is iets dat je kan leren sturen. Wil je dat uitgebreid doen kun je bijvoorbeeld cognitieve “gedachten”therapie nemen, maar je kan ook een aantal kleine regeltjes aanhouden en kijken of je leven veranderd.
Deze regeltjes zijn...
1 omarm het positieve, laat eventueel het negatieve los.
2 geef complimentjes, aan anderen, maar ook aan jezelf
3 accepteer complimentjes die je van anderen krijgt
4 wil je iets bereiken maak dan een positief stappen plan
5 ben je bewust van je eigen gebruiksaanwijzing.
1 omarm het positieve, laat eventueel het negatieve los.
Ieder leven heeft positieve en negatieve momenten, het gaat er niet om hoe positief of negatief je leven is, het gaat er om hoe je, je leven leeft. Negatieve gedachten komen makkelijk op
zoals:
dat overkomt mij weer,
heb ik dat,
waarom kan er nooit iets goed gaan.
Wanneer je deze gedachten denkt, haal je, jezelf naar beneden. Je kan moeilijke momenten ook positief benaderen. En dat lijkt moeilijker dan gedacht. Je kunt namelijk je negatieve gedachten blokkeren door er een goede gedachte tegenover te zetten. Hele simpele kleine dingentjes kunnen dan al helpen
zoals bijvoorbeeld;
wat een mooie dag, de zon schijnt ik ga even genieten van de zon, al is het 5 minuten.
maar ook gedachten als ik krijg dit niet op mijn bordje als ik het niet aankan.
Leef moeilijke periodes ook meer van dag tot dag en stel een klein doel, hoe kan ik deze dag aangenamer maken.
2 geef complimentjes, aan anderen, maar ook aan jezelf...
Het is zo simpel. Geef iemand een gemeend complimentje:
wat zit je haar goed,
wat heb je een mooie lach,
of wat goed dat jij gaat sporten in de ochtend.
Het maakt niet uit wat, als het maar positief is. Door het geven van complimentjes, krijg je een positieve vibratie tussen 2 personen en deze helpt je eigen negatieve vibratie omhoog. Ook complimentjes aan jezelf geven is belangrijk:
Kijk in de spiegel en richt je op wat je wel mooi vind...
iedereen heeft mooie trekken, mooie ogen mooie tanden, noem het maar op. Hoe meer en vaker je dit gaat doen hoe meer je positieve kanten aan jezelf vind en hoe meer je van jezelf gaat houden.
3 accepteer complimentjes die je van anderen krijgt...
herken je dat? Dat je een complimentje van een ander krijgt en dat je zegt, doe niet zo gek, of dat je het tussen neus en lippen wegmoffelt? Niet nodig, sta stil bij complimentjes en ervaar ze , zeg ten alle tijden dank je wel. Een complimentje is als een cadeautje en helpt negatieve vibraties omturnen naar positieve.
4 wil je iets bereiken maak dan een positief stappen plan...
wat is een stappenplan?
Een stappenplan gaat uit van een doel en kijkt daarbij welke hindernissen genomen moeten worden om dit doel te bereiken. Je kan dit negatief en positief aanpakken, belangrijk vind ik dat een stappenplan positief is; niet ik kan niet, maar ik wil leren dat. De benadering is anders.
Stel dat ik een beter sociaal leven wil, dan kan ik dat negatief benaderen:
wie zit op mij te wachten,
mensen vinden me niet leuk,
ik ben te lelijk om leuke vrienden te hebben
je kunt het ook anders aanpakken;
De positieve manier:
daarbij stel je een vraag:
wat kan ik doen om een beter sociaal leven te hebben?
Antwoord: vaker plekken bezoeken waar ik mensen ontmoet,
contacten leggen via het internet,
mezelf goed verzorgen.
Mensen complimentjes geven.
Dat zijn hele werkbare antwoorden , deze zou je als weekdoel kunnen stellen.
Door het opschrijven kun je ook gaan evalueren:
is het gelukt om vaker plekken te bezoeken waar ik mensen ontmoet?
Waarom wel?
Waarom niet?
Hoe kan ik het eventueel wel voor elkaar krijgen?
Door deze vragen te beantwoorden, kun je inzicht krijgen, in je persoonlijkheid en misschien kom je daarin punten tegen, die je ook zou willen veranderen.
5 ben je bewust van je eigen gebruiksaanwijzing.
Iedereen heeft goede en minder goede kanten, jaren lang hebben we onze negatieve kanten leren wegdrukken, met als resultaat dat de druk op de ketel te groot werd en de ketel barstte.
Om dan weer boven jan te komen moet je hard werken. Het kan ook anders. Je kunt ook naar de aard van mensen kijken, we zijn niet alleen maar goed; iedereen heeft minder goede eigenschappen en alweer ben ik van mening dat het niet de eigenschap zelf is waar je rekening mee moet houden maar hoe je met die eigenschap omgaat...
laat negativiteit rusten, zolang je er niemand en dus ook jezelf geen pijn mee doet mag het bestaan. Een gelukkig leven is een leven in evenwicht, waarbij goed en kwaad zijn plekje heeft, vaak vechten wij zo hard tegen ons kwaad dat we vergeten dat er ook goed is.
Mijn gebruiks aanwijzing heeft heel duidelijk 2 minder positieve groepen.
1 negatieve eigenschappen die mogen blijven bestaan
2 negatieve eigenschappen die ik wil veranderen.
Het klinkt allemaal zo makkelijk... maar dat is het niet. In het begin is het het beste te kijken naar welke eigenschappen van jezelf vind je vervelend... bijvoorbeeld eetbuien. En hoe kun je daar mee omgaan.
Ook hier ga ik weer uit van het positieve.. wist je dat een groot deel van de zware mensen een tekort aan voedingsstoffen binnenkrijgen omdat ze de verkeerde keuzes in eten maken. Mijn ommezwaai bestond er dan ook uit dat mocht ik behoefte hebben aan een eetbui, ik ging kijken welke positieve voedingsstof rijke smakelijke dingen ik wel mocht eten of drinken... ik ben daar bij uitgekomen op komkommer en bouillon, ik houd mezelf niet tegen heb ik zin om te snaaien maak ik komkommer chips. Natuurlijk lukt dat niet altijd.. dat kun je ook niet verwachtten, maar je kan wel de positieviteit blijven zien, stel dat je 1 van de 4 eetbuien kan vervangen door een gezonde eetbui heb je al wat bereikt. Zo kun je stapje voor stapje opzoek gaan naar de positieve ommezwaai in je leven.
Dit werkt namelijk ook op liegen en bedriegen, met geld omgaan en noem zo maar meer negatieve eigenschappen die je kan hebben, probeer deze stapje voor stapje te veranderen.
De eerste stap is accepteren dat je ergens niet blij mee bent en dat je dat wil veranderen, verder is het belangrijk je doelen klein en haalbaar te houden, maar deze manier geeft mij een gelukkiger leven....
wat dit allemaal met de secret te maken heeft? Wil je iets bereiken stel dan een doel en onderzoek hoe je daar kan komen. Wanneer dat goed gaat weet je net als ik dat geluk ook een keuze is en niet alleen iets dat je wel of niet overkomt.
wanneer ik daaraan denk, is het eerste wat in mij opkomt, de kracht van “the secret”, deze zegt in een notendop; wanneer je iets graag genoeg wil, denk er aan met heel je wezen, visualiseer dit en het zal naar je toe komen...
persoonlijk is dit voor mij iets te kort door de bocht... wanneer je iets wil, is het denk proces heel belangrijk, maar door eenzijdig te visualiseren, zie je toch een boel mogelijkheden over het hoofd.
Laat ik bij het begin beginnen, waarom kunnen wij denken. Ik ken zoveel mensen die zichzelf helemaal gek kunnen maken en zelf heb ik dat ook een hele langdurende en vervelende periode gehad. Waarom maken we onszelf zo gek, we denken dat we weten wat anderen denken, gedachten zijn vaak negatief en ongecontroleerd alsof ze een eigen leven leiden en je hier zelf helemaal niets over te zeggen hebt... FOUT!!!!
Het denk patroon is iets dat je kan leren sturen. Wil je dat uitgebreid doen kun je bijvoorbeeld cognitieve “gedachten”therapie nemen, maar je kan ook een aantal kleine regeltjes aanhouden en kijken of je leven veranderd.
Deze regeltjes zijn...
1 omarm het positieve, laat eventueel het negatieve los.
2 geef complimentjes, aan anderen, maar ook aan jezelf
3 accepteer complimentjes die je van anderen krijgt
4 wil je iets bereiken maak dan een positief stappen plan
5 ben je bewust van je eigen gebruiksaanwijzing.
1 omarm het positieve, laat eventueel het negatieve los.
Ieder leven heeft positieve en negatieve momenten, het gaat er niet om hoe positief of negatief je leven is, het gaat er om hoe je, je leven leeft. Negatieve gedachten komen makkelijk op
zoals:
dat overkomt mij weer,
heb ik dat,
waarom kan er nooit iets goed gaan.
Wanneer je deze gedachten denkt, haal je, jezelf naar beneden. Je kan moeilijke momenten ook positief benaderen. En dat lijkt moeilijker dan gedacht. Je kunt namelijk je negatieve gedachten blokkeren door er een goede gedachte tegenover te zetten. Hele simpele kleine dingentjes kunnen dan al helpen
zoals bijvoorbeeld;
wat een mooie dag, de zon schijnt ik ga even genieten van de zon, al is het 5 minuten.
maar ook gedachten als ik krijg dit niet op mijn bordje als ik het niet aankan.
Leef moeilijke periodes ook meer van dag tot dag en stel een klein doel, hoe kan ik deze dag aangenamer maken.
2 geef complimentjes, aan anderen, maar ook aan jezelf...
Het is zo simpel. Geef iemand een gemeend complimentje:
wat zit je haar goed,
wat heb je een mooie lach,
of wat goed dat jij gaat sporten in de ochtend.
Het maakt niet uit wat, als het maar positief is. Door het geven van complimentjes, krijg je een positieve vibratie tussen 2 personen en deze helpt je eigen negatieve vibratie omhoog. Ook complimentjes aan jezelf geven is belangrijk:
Kijk in de spiegel en richt je op wat je wel mooi vind...
iedereen heeft mooie trekken, mooie ogen mooie tanden, noem het maar op. Hoe meer en vaker je dit gaat doen hoe meer je positieve kanten aan jezelf vind en hoe meer je van jezelf gaat houden.
3 accepteer complimentjes die je van anderen krijgt...
herken je dat? Dat je een complimentje van een ander krijgt en dat je zegt, doe niet zo gek, of dat je het tussen neus en lippen wegmoffelt? Niet nodig, sta stil bij complimentjes en ervaar ze , zeg ten alle tijden dank je wel. Een complimentje is als een cadeautje en helpt negatieve vibraties omturnen naar positieve.
4 wil je iets bereiken maak dan een positief stappen plan...
wat is een stappenplan?
Een stappenplan gaat uit van een doel en kijkt daarbij welke hindernissen genomen moeten worden om dit doel te bereiken. Je kan dit negatief en positief aanpakken, belangrijk vind ik dat een stappenplan positief is; niet ik kan niet, maar ik wil leren dat. De benadering is anders.
Stel dat ik een beter sociaal leven wil, dan kan ik dat negatief benaderen:
wie zit op mij te wachten,
mensen vinden me niet leuk,
ik ben te lelijk om leuke vrienden te hebben
je kunt het ook anders aanpakken;
De positieve manier:
daarbij stel je een vraag:
wat kan ik doen om een beter sociaal leven te hebben?
Antwoord: vaker plekken bezoeken waar ik mensen ontmoet,
contacten leggen via het internet,
mezelf goed verzorgen.
Mensen complimentjes geven.
Dat zijn hele werkbare antwoorden , deze zou je als weekdoel kunnen stellen.
Door het opschrijven kun je ook gaan evalueren:
is het gelukt om vaker plekken te bezoeken waar ik mensen ontmoet?
Waarom wel?
Waarom niet?
Hoe kan ik het eventueel wel voor elkaar krijgen?
Door deze vragen te beantwoorden, kun je inzicht krijgen, in je persoonlijkheid en misschien kom je daarin punten tegen, die je ook zou willen veranderen.
5 ben je bewust van je eigen gebruiksaanwijzing.
Iedereen heeft goede en minder goede kanten, jaren lang hebben we onze negatieve kanten leren wegdrukken, met als resultaat dat de druk op de ketel te groot werd en de ketel barstte.
Om dan weer boven jan te komen moet je hard werken. Het kan ook anders. Je kunt ook naar de aard van mensen kijken, we zijn niet alleen maar goed; iedereen heeft minder goede eigenschappen en alweer ben ik van mening dat het niet de eigenschap zelf is waar je rekening mee moet houden maar hoe je met die eigenschap omgaat...
laat negativiteit rusten, zolang je er niemand en dus ook jezelf geen pijn mee doet mag het bestaan. Een gelukkig leven is een leven in evenwicht, waarbij goed en kwaad zijn plekje heeft, vaak vechten wij zo hard tegen ons kwaad dat we vergeten dat er ook goed is.
Mijn gebruiks aanwijzing heeft heel duidelijk 2 minder positieve groepen.
1 negatieve eigenschappen die mogen blijven bestaan
2 negatieve eigenschappen die ik wil veranderen.
Het klinkt allemaal zo makkelijk... maar dat is het niet. In het begin is het het beste te kijken naar welke eigenschappen van jezelf vind je vervelend... bijvoorbeeld eetbuien. En hoe kun je daar mee omgaan.
Ook hier ga ik weer uit van het positieve.. wist je dat een groot deel van de zware mensen een tekort aan voedingsstoffen binnenkrijgen omdat ze de verkeerde keuzes in eten maken. Mijn ommezwaai bestond er dan ook uit dat mocht ik behoefte hebben aan een eetbui, ik ging kijken welke positieve voedingsstof rijke smakelijke dingen ik wel mocht eten of drinken... ik ben daar bij uitgekomen op komkommer en bouillon, ik houd mezelf niet tegen heb ik zin om te snaaien maak ik komkommer chips. Natuurlijk lukt dat niet altijd.. dat kun je ook niet verwachtten, maar je kan wel de positieviteit blijven zien, stel dat je 1 van de 4 eetbuien kan vervangen door een gezonde eetbui heb je al wat bereikt. Zo kun je stapje voor stapje opzoek gaan naar de positieve ommezwaai in je leven.
Dit werkt namelijk ook op liegen en bedriegen, met geld omgaan en noem zo maar meer negatieve eigenschappen die je kan hebben, probeer deze stapje voor stapje te veranderen.
De eerste stap is accepteren dat je ergens niet blij mee bent en dat je dat wil veranderen, verder is het belangrijk je doelen klein en haalbaar te houden, maar deze manier geeft mij een gelukkiger leven....
wat dit allemaal met de secret te maken heeft? Wil je iets bereiken stel dan een doel en onderzoek hoe je daar kan komen. Wanneer dat goed gaat weet je net als ik dat geluk ook een keuze is en niet alleen iets dat je wel of niet overkomt.
woensdag 11 januari 2012
Geen FAT activiste meer...
Hoe kan je leven veranderen... mijn leven is in ieder geval volledig omgedraaid....
voorheen stond ik overal alleen voor, ik had mijn “sisters”die mijn klank bord waren en me steunde wanneer ik daar om vroeg, maar verder voelde ik me als rood kapje in de grote boze buitenwereld. Bang en soms verward leefde ik mijn leven, alles komt zo binnen wanneer je er niet met iemand over kan brainstormen. Mijn wereld alleen, was niet altijd een mooi landschap met mooie zonnige tafereeltjes in de lucht, nee donkere wolken pakte vaak samen en het donkere bos leek vaak schemerig.
Hoe erg dat is, ach ja het is hoe je ermee omgaat is een van mijn levenslessen, als je je laat leiden door je omgeving, leef je je leven niet optimaal, leef je leven naar je eigen gevoel en wees zo veel mogelijk jezelf dat is het belangrijkste. Toch heb ik gemerkt dat omgeving wel degelijk een invloed heeft op wie je bent en wat je doet....
Mijn leven met Rutger is zonniger dan ik ooit voor mogelijk heb gehouden, hij maakt mijn pad lichter, natuurlijk zijn er moeilijke momenten, maar door het samen te door staan, is het schilderij totaal veranderd.
Langzaam heb ik het gevoel dat ik tot rust kom. Altijd heb ik het gevoel gehad dat ik mij moest verontschuldigen voor wie ik ben, van mijn drukke creatieve buien die voor anderen wel eens overweldigend kunnen zijn, tot mijn over gewicht.
Altijd heb ik het idee gehad dat de manier waarop ik hiermee omging vanuit mezelf kwam, wat natuurlijk waar is, maar ik ben er achter dat het ook zeker te maken heeft met mijn omgeving, altijd het gevoel hebben dat ik mij moest verontschuldigen, had mij veranderd in een activiste!!! Ik kwam op voor de dikke vrouw!!! Ik wilde gerespecteerd worden!!! Oordeel jezelf en laat elkaar leven. Vaak had ik het gevoel dat ik moest schoppen tegen de maatschappij om zelf een goed gevoel over te houden. Mijn reacties leken op zelfverdediging.. en hoewel ik dit wel wist is het nooit in me opgekomen dat dit anders kon.
Blijkbaar bestaat het echt , een wereld waarin je gewoon jezelf bent, met al je goede en je slechte eigenschappen en iemand die niet over je oordeelt, die naast je staat. Hoe kan ik nu nog schoppen tegen de maatschappij terwijl ik gewoon kan zijn wie ik ben?
Moeilijk vind ik het wel, mijn hele leven heb ik mij verontschuldigt voor mijn bestaan en nu hoeft dat niet meer... natuurlijk erg fijn en het geeft ruimte in mijn mogelijkheden. Helaas zit er ook een minder kantje aan... Ik was zo gewend om de activiste te zijn dat ik nu op zoek ben naar wie ik ben zonder het activistische leven...
Ik blijf een mooie volle vrouw, hoe ik mij ga ontwikkelen is voor de toekomst. Ook al hoef ik me niet meer voor mezelf te verontschuldigen, ik heb nog genoeg punten in de maatschappij die ik wil aankaarten, alleen is vol zijn niet meer het onderwerp waar ik tegenaan wil schoppen, heb ik mezelf eindelijk helemaal geaccepteerd?
voorheen stond ik overal alleen voor, ik had mijn “sisters”die mijn klank bord waren en me steunde wanneer ik daar om vroeg, maar verder voelde ik me als rood kapje in de grote boze buitenwereld. Bang en soms verward leefde ik mijn leven, alles komt zo binnen wanneer je er niet met iemand over kan brainstormen. Mijn wereld alleen, was niet altijd een mooi landschap met mooie zonnige tafereeltjes in de lucht, nee donkere wolken pakte vaak samen en het donkere bos leek vaak schemerig.
Hoe erg dat is, ach ja het is hoe je ermee omgaat is een van mijn levenslessen, als je je laat leiden door je omgeving, leef je je leven niet optimaal, leef je leven naar je eigen gevoel en wees zo veel mogelijk jezelf dat is het belangrijkste. Toch heb ik gemerkt dat omgeving wel degelijk een invloed heeft op wie je bent en wat je doet....
Mijn leven met Rutger is zonniger dan ik ooit voor mogelijk heb gehouden, hij maakt mijn pad lichter, natuurlijk zijn er moeilijke momenten, maar door het samen te door staan, is het schilderij totaal veranderd.
Langzaam heb ik het gevoel dat ik tot rust kom. Altijd heb ik het gevoel gehad dat ik mij moest verontschuldigen voor wie ik ben, van mijn drukke creatieve buien die voor anderen wel eens overweldigend kunnen zijn, tot mijn over gewicht.
Altijd heb ik het idee gehad dat de manier waarop ik hiermee omging vanuit mezelf kwam, wat natuurlijk waar is, maar ik ben er achter dat het ook zeker te maken heeft met mijn omgeving, altijd het gevoel hebben dat ik mij moest verontschuldigen, had mij veranderd in een activiste!!! Ik kwam op voor de dikke vrouw!!! Ik wilde gerespecteerd worden!!! Oordeel jezelf en laat elkaar leven. Vaak had ik het gevoel dat ik moest schoppen tegen de maatschappij om zelf een goed gevoel over te houden. Mijn reacties leken op zelfverdediging.. en hoewel ik dit wel wist is het nooit in me opgekomen dat dit anders kon.
Blijkbaar bestaat het echt , een wereld waarin je gewoon jezelf bent, met al je goede en je slechte eigenschappen en iemand die niet over je oordeelt, die naast je staat. Hoe kan ik nu nog schoppen tegen de maatschappij terwijl ik gewoon kan zijn wie ik ben?
Moeilijk vind ik het wel, mijn hele leven heb ik mij verontschuldigt voor mijn bestaan en nu hoeft dat niet meer... natuurlijk erg fijn en het geeft ruimte in mijn mogelijkheden. Helaas zit er ook een minder kantje aan... Ik was zo gewend om de activiste te zijn dat ik nu op zoek ben naar wie ik ben zonder het activistische leven...
Ik blijf een mooie volle vrouw, hoe ik mij ga ontwikkelen is voor de toekomst. Ook al hoef ik me niet meer voor mezelf te verontschuldigen, ik heb nog genoeg punten in de maatschappij die ik wil aankaarten, alleen is vol zijn niet meer het onderwerp waar ik tegenaan wil schoppen, heb ik mezelf eindelijk helemaal geaccepteerd?
Abonneren op:
Posts (Atom)